Атомные привычки для самодисциплины

Атомные привычки:
Как приобрести хорошие и избавиться от плохихКнига “Атомные привычки” Джеймса Клира — это практическое руководство по созданию и поддержанию положительных привычек, которые приведут к долгосрочному успеху.
Клир, экс-морской пехотинец и всемирно известный эксперт по привычкам, делится своими передовыми исследованиями о том, как формируются привычки и как их можно изменить.
Книга разработана по методу “4-х законов поведения”:
1.
Сделай это очевидным:
Создай среду, в которой хорошие привычки легки, а плохие — трудны.
2.
Сделай это привлекательным:
Ассоциируй желаемые привычки с удовольствием и наградой.
3.
Сделай это простым:
Начни с малого и постепенно увеличивай сложность.
4.
Сделай это удовлетворительным:
Немедленно вознаграждай себя за выполнение хороших привычек.
В “Атомных привычках” вы найдете:
Научно обоснованные стратегии для формирования новых привычек Конкретные техники для избавления от старых, вредных привычек Способы создания системы для поддержания мотивации Более 50 примеров пошаговых руководств по улучшению различных аспектов жизни (от здоровья до финансов и отношений)Эта книга — незаменимый ресурс для всех, кто стремится улучшить свою личную жизнь, повысить производительность и достичь своих целей.
Не важно, являетесь ли вы начинающим желающим сформировать здоровые привычки или опытным предпринимателем, стремящимся оптимизировать свою жизнь, “Атомные привычки” предоставят вам инструменты и знания, необходимые для устойчивого успеха.